Yoga test

Eine Stunde für Rücken orientiertes Yoga.
Eine gute Basis schaffen.
Mal Dehnfähigkeit, mal Kraftaufbau für Rücken und Haltung.
Wir üben Yoga Stellungen die ein paar Atemzüg gehalten werden, (Hatha) und in einem angenehmen wechesel fließend im Atemfluss eine Verbindung finden, (flow).
Die Sonnengrüße werden angepasst geübt.
Du lernst Pranayama-Techniken (Atemübungen)  und Grundzüge der Meditation.
Auch wenn du mal sanfter üben möchtest oder für Einsteiger geeignet.

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