Kursbeschreibung


HATHA SANFT (Anna)

Dienstags 20.00 –  21.15 Uhr
Hatha Yoga Sanft
Eine Stunde auch für deinen Rücken.
Eine gute Basis schaffen.
Mal Dehnfähigkeit, mal Kraftaufbau für deine Haltung.
Wir üben Yoga Stellungen die ein paar Atemzüg gehalten werden, (Hatha) und in einem angenehmen wechesel fließend im Atemfluss eine Verbindung finden, (flow).
Die Sonnengrüße werden angepasst geübt.
Du lernst Pranayama-Techniken (Atemübungen)  und Grundzüge der Meditation.
Auch wenn du mal sanfter üben möchtest oder für Einsteiger geeignet.


YOGA  FLOW (Anna)

Dienstags 18.15 – 19.30 Uhr  flow
Yoga-flow mit Anna. Ist eine Hatha Yogastunde mit flow Sequenzen. Dein Körper wird flexibler, Muskeln werden gedehnt, gekräftigt und aufgebaut. Wir erleben eine Runde Stunde mit allen Elementen des Yoga, zum Teil setzten wir Schwerpunkte und erarbeiten uns einzelne Stellungen von der pike auf neu. Annas freudvoller und abwechslungsreicher Unterricht ist sanft und kraftvoll gleichermaßen und enthält alle Seiten einer lebendigen und tiefen Yogapraxis. Grundkenntnisse im Yoga willkommen.


MORNING BLISS (Anna)

Montags 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag 10.00-11.15 Uhr
Morningbliss hebt deine Yogapraxis auf das nächste Level.
Wir verbinden kreativ die Elemente des Hatha Yoga.
Morgens starten wir mit belebenden Sonnengrüßen und Asana den Tag.
Und gehen dann in tiefe Dehnung mit Meridian-Übungen durch den ganzen Körper.
Die Meridiandehnungs-Übungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern…den Fluss der Energie,
auch „Qi“ genannt anregen. Körper und Geist aktivieren und dann
über bewusste Atmung, „Pranayama“ (Atemübungen) zurückziehen.
Meditation zum Ausklang der Stunde.
Die Stunde hat einen festen Ablauf, so kannst du nach ein paar Wiederholungen mehr Sicherheit in den eigenen Bewegungen erfahren und tief eintauchen.
Für Yogaübende & Neulinge geeignet.


HATHA  SLOW ( Anna)

Montags 18.15 – 19.30 Uhr
Mittwoch 18.15 Uhr – 19.30 Uhr
Eine Yoga Stunde für Alle,
Deine Praxis geruhsam angehen. Lerne, deinen Atem zu lenken und deine
Bewegungen folgen zu lassen. Bringe mehr Bewusstsein in deine Übungspraxis.
Wir üben die Ausrichtung deines Körpers während der verschiedenen Haltungen.
Es werden klassische Asanas, Sonnengrüße und grundlegende Yogatechniken
geübt. Diese Stunde bietet Dir die Möglichkeit, Dich achtsam an deine Grenzen heranzutasten und sowohl deinen Körper, als auch deinen Geist zu
dehnen und zu kräftigen. Es werden immer passende Variationen der Asanas für die
einzelnen Teilnehmer angeboten.
Für Yogaübende & Neulinge geeignet.


YOGA FOR MEDITATION (Miguel)
Anmeldung hier: Doodle

FREITAGS 19.00-20.15 Uhr
(unterrichtet wird in englischer und deutscher Sprache)
Yoga and Meditation for all level.
Why meditate? What good does it do? What are the obstacles to becoming a
successful meditator and how do we overcome them?
This course teaches foundational techniques of meditation (awareness, concentration, relaxation)
as supported by hatha yoga practices. Simple
postures and exercises are used to calm the mind,
relax the body, and prepare for meditation. You will learn and experience different styles of meditation (e.g., Yoga Nidra, Anapana, Metta loving-kindness, …), so that you can ultimately discover what works best for you.

This course will take place every week as long as at least 3 participants
are registered at least 24hours in advance.
Dieser Kurs findet jede Woche statt, sofern mindestens 3 Teilnehmer mindestens 24 Stunden im Voraus angemeldet sind.

Bitte dich bis Donnerstag Abend Eintragen
und nur eintragen wenn du SICHER kommen willst ! Danke!
Doodle


YIN YOGA (Christina)

Donnerstag 18.00-19.30 Uhr
Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr 

In dieser Stunde halten wir einzelne Posen über einen längeren Zeitraum.
Auf diese Weise können die Muskeln vollständig entspannen und das tiefer
liegende Fasziengewebe wird in die Dehnung gebracht. Damit werden Blockaden
und Spannungen gelöst, oftmals auch solche, die schon lange im Körper sind.
Du bekommst hier den Raum, tief in deinen Körper, deinen Geist und deine
Seele einzutauchen, um deinen eigenen Körper immer besser zu verstehen.



SANFTER SONNTAG (wechselnde Lehrer)
Mit Anmeldung über doodle hier:
Doodle
Ab 4 TeilnehmerInnen.

Sonntag 10.00 Uhr – 11.30 Uhr

Genieße eine runde Stunde, um fit und entspannt in den Sonntag zu starten.
Hier kannst Du Dich und deinen Körper auf achtsame Weise und ohne
Leistungsdruck erfahren und für 1 ½ Stunden die Seele baumeln lassen. Zu
vielen Übungen werden Varianten angeboten, so dass sich jeder die passende
Option heraussuchen kann. Es werden teils fordernde Sequenzen geübt, aber
auch durch passive Haltungen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit geführt.


Vinyasa mit Lina
Montags 20.00 – 21.15 Uhr

Vinyasa Yoga, ist ein dynamischer Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt.

Meine Stunden sind offene Klassen mit allen Level, sodass sie für jeden geeignet sind. Im Vordergrund steht die Verbindung der Bewegung mit dem Atem in allen Bewegungssequenzen, sodass ein Gefühl des Fließens entstehen kann und die Bewegungen nach und nach ganz von selbst abgespielt werden – ohne sich zu verkopfen, die Gedanken sind frei, der Geist ist rein. Es ist ein Geschenk an dich selbst diese Achtsamkeit & Klarheit, die du auf deiner Yogamatte verspürst mit in deinen Alltag, mit in dein Leben zu nehmen, um daraus zu lernen und zu wachsen.
Für mich ist Yoga ein fester Bestandteil in meinem Leben und die tägliche Yogapraxis hat mich gelehrt achtsam und bewusst durch das Leben zu gehen und durch die intensive Praxis wird es dir möglich sein dich selbst und deinen Körper auf einer tiefen, intensiven Ebene zu begegnen und auf eine gewissen Art neu kennen zu lernen – dazu lade ich dich in meinen Stunden ein, dich an dieses wunderbare Gefühl heranzutasten. Ich freue mich auf dich! Namasté.


Vinyasa mit Pame

Mittwoch 20:00-21:15 Uhr

Vinyasa Yoga, ist ein dynamischer Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt.

Pame versucht mit viel Einfühlungsvermögen in ihren dynamischen Klassen eine schöne Balance zu finden.
Pame wird für ihre Schüler mit Kreativität und Hingabe eine Vinyasa Stunde vorbereiten die alle Elemente der Yogapraxis beinhalten, sie möchte eine Verbindung zu Tanz und Gesang finden und so einen sicheren Raum, eine Ort für ihre Schüler schaffen.
Ihr Ziel ist es ihre Schüler nicht nur mit Körperlicher Dehnung oder Kräftigung sondern auch mit Entspannten und Ruhigen Geist aus der Stunde zu entlassen.
Es gibt immer die Möglichkeit Wünsche und Gedanken zu äussern.
Pame unterrichtet auf Englisch aber wenn du etwas nicht verstehst wird sie dir gerne auf Deutsch übersetzten.

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Vinyasa yoga is a dynamic yoga style, in which the asanas are combined in a fluid way. Pame prepares a heartfelt class that contains all the elements of a yoga practice, including in some cases dance movements and singing, all of this accompanied by her empathy, to create a safe place for you, to just be. Her goal is for you to walk away of the class with hopefully something more than increased flexibility, sore muscles and a calmer mind.
Pame teaches in English but if something is not clear, she will be happy to explain also in German.

ALLE STUNDEN, NACH STUNDENPLAN
KÖNNEN MIT EINER
YOGA RAUM KARTE
BESUCHT WERDEN.

Ausgenommen feste Kurse/Workshops, siehe im Kursplan.