Meridiane & Pranayama

Workshop mit Anna
Sonntag 08. September
17:00 – 18:30 Uhr
29 Euro


Anmeldung bis 31.8. / Mindestteilnehmer 5

Blume-des-Lebens

expand yours inner bliss
Meridian Dehnung, Pranayama und Meditation.

Meridiane

Lerne die Energielinien in deinem Körper kennen.
Mit den Meridian Dehnungen nach Shizuto Masunaga
Die Übungen unterstützen dich, Körperliche und Geistige Spannungen zu lösen. Eine schöne geistige Ausrichtung für deine Übungspraxis.

bei den Übungen werden unmittelbar die Meridiane und deren Energiequalität erfahrbar. Die Übungen sind  ausserdem eine sehr gute Ergänzung deiner eigenen Yogapraxis oder entspannungs Techniken wie ZB Autogenes Training o.ä.

Atmung

Mit Atmung (Pranayama) unser Atemsystem schulen und es besser nutzen. Es geht darum den Atem mit bestimmten Techniken zu kontrollieren. Um die Meridian Dehnungen oder auch unsere Yogapraxis richtig auszuüben, gehört mehr als nur die richtige Körperhaltung dazu. Erst wenn wir anfangen Bewegung und Atmung in Harmonie zu bringen, spüren wir die ganzen Vorteile für Körper, Geist und Seele.
Wir werden verschiedene Techniken kennenlernen.

Meditation 

Zum ende der Stunde eine sitzende Meditation in Achtsamkeit. Wir sind nach den Übungen für Körper und Atmung gut vorbereitet und können  uns mit einer stillen Meditation nach innen zurückziehen.
Unsere Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessern

Lasse dich ein, im gegenwärtigen Augenblick tief nach innen zu gehen.
Bringe deinen Geist, der überall verstreut ist, zurück zu seiner Quelle.
In der Meditation ist dein Geist wach, und die Organe befinden sich in tiefer Ruhe. erweitere deine innere Gelassenheit.

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