Ashtanga Workshop

ASHTANGA INDRODUCTION mit EVA

 ::  Samstag 2.6. und Samstag 9.6.2018  :: 

von 11.00 bis 13.30 Uhr

Lerne ASHTANGA YOGA kennen, die Urform des Vinyasa-Yoga, welches in seiner Traditionslinie auf T. Krishnamacharya zurückzuführen ist. Dieser lebte 1888 – 1989 in Südindien und sein Schüler Sri. K. Patthabi Jois entwickelte eine Reihe von Übungsserien, in deren erste wir in diesem Workshop gemeinsam einsteigen wollen. Charakteristisch fürs Ashtanga Vinyasa Yoga ist die sogenannte Ujjayi – Atemtechnik, welche den Übenden durch seine gesamte Yogapraxis begleitet. Jede Bewegung wird durch den Impuls der Ein- oder Ausatmug initiiert, der Fluss der Atmung trägt den Fluss der Bewegungsabläufe von Asana zu Asana. Teil von Vinyasa, der sinnvollen Verbindung von Atem und Bewegung, sind zudem die Techniken von Bandha (Verschlüsse, um Energie im Körper zu leiten) und Drishti (Fokuspunkt/ Blickrichtung). Die korrekte Anwendung dieser Techniken befreit den inneren Atemfluss und baut innere Widerstände ab. Über die Jahre entwickelt sich eine kraftvolle und anmutige Übungspraxis, die unsere physische, mentale, emotionale und spirituelle Entwicklung fördert. Indem wir lernen, unseren Atem zu kontrollieren, wird es uns möglich, Kontrolle über unseren Geist zu erlangen und in der Übungspraxis dem Zustand des Yoga, der Einheit von Körper, Seele und Geist näher zu kommen.

Am ersten Samstag werden wir allgemeine Prinzipien des Übens kennenlernen und in die Ashtanga-Yoga-Philosopie eintauchen. Jeder wird seine passende Version der Sonnengrüße entwickeln und nach den ersten Asanas eine regenerative Art der Abschlussequenz kennenlernen. In der Woche darauf liegt der Fokus auf Asana-Technik sowohl der Stehenden, als auch sitzenden Haltungen der ersten Serie. Zum Abschluss wird die Schlussequenz deinen eigenen Bedürfnissen entsrechend ausgeweitet und angepasst.

 


Teil 1 Samstag, 2.6.2018 11.00 – 13.30 Uhr:  Ashtanga – Philosophie + Grundlagen, Atemtechnik, Sonnengrüße, stehende Haltungen, regenerative Schlusssequenz
Teil 2 Samstag, 9.6.2018 11.00 – 13.30 Uhr: Stehende Haltungen, sitzende Haltungen (bis Navasana), Schlusshaltungen

Die Termine sind einzeln buchbar. Kosten: 25 € pro Termin. Mit deiner Überweisung ist dein Platz beim Workshop gesichert. Die Kontodaten erhältst Du in Antwort auf deine
Anmeldungsmail, bitte bis spätestens 22.5.2018
an eva-im-yogaraum@gmx.de. Danke!

    Dein Name

    Deine E-Mail-Adresse

    Deine Nachricht

    Spam-Schutz:

    Wir erheben, verarbeiten und nutzen die Daten,
    die Du in dieses Formular eingibst, gemäß unserer Datenschutzerklärung.
    Wenn Du auf den Button “Senden” drückst erklärst Du dich damit einverstanden

    Kommentare sind geschlossen.